Life coaching jest metodą rozwoju i poszerzenia świadomości w celu wzmocnienia umiejętności rozwiązywania swoich życiowych problemów, radzenia sobie w różnych sytuacjach i dokonywania takich wyborów, które dają nam radość i szczęście.
Koncentruje się na konkretnych celach i rozwiązaniach.
Polega na współpracy z coachem, czyli osobą, która jest wsparciem dla klienta i prowadzi go w tym procesie.
Life coaching – po co nam jest?
Bywa tak, że jesteśmy w jakiejś życiowej sytuacji, której nie postrzegamy jako problem, z którym pójdziemy od razu do psychologa. Jednak jest ta sytuacja dla nas trudna i potrzebujemy pomocy. To mogą być momenty kiedy utkniemy, zauważymy jakieś przeszkody na naszej życiowej drodze i chcemy porozmawiać z kimś, kto nam pomoże. Pomoże podjąć właściwa decyzję, zrozumieć swoje zachowanie czy po prostu rozwiązać problem. Najczęściej wtedy zwracamy się do naszych przyjaciół czy znajomych. Te osoby jednak mają swój punkt widzenia, który może nam oczywiście częściowo poszerzyć perspektywę widzenia danego problemu. Jednak nie zawsze rozwiązanie, które będzie dobre dla kogoś kogo pytamy o pomoc, będzie dobre dla nas.
W tym momencie właśnie idealną metodą jest life coaching i praca z coachem.
Kim jest life coach?
Coach w języku angielskim to trener, natomiast w naszym kontekście jest osobą, która prowadzi Cię przez proces rozwiązywania Twoich trudności czy niejasności życiowych. Life coaching jest metodą pomocy klientowi w rozwiązaniu jego problemów, ustaleniu życiowych celów, pomocy w podjęciu decyzji czy dokonaniu wyboru. Life coaching dotyczy więc wszystkich obszarów naszego życia.
Główną zaletą tej metody pracy jest to, że Ty sam/a dokonujesz swoich wyborów i decyzji. Coach nie ma prawa nic Ci narzucać, sugerować czy dawać rad. Ty sam/a wybierasz co jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Rolą prowadzącego jest umiejętne poprowadzenie Cię w tym procesie.
Coaching dysponuje wieloma metodami i narzędziami, które pomagają Ci w jak najlepszym poznaniu siebie w kontekście danej sytuacji. Dzięki temu będziesz w stanie podejmować najlepsze dla siebie decyzje.
W czym pomoże Ci life coaching?
Life coaching jako metoda skoncentrowana na wsparciu Ciebie w Twoich wyzwaniach życiowych pomoże Ci poukładać sobie życiowe tematy, z którymi się mierzysz. To może być obszar relacji, zawodowy, osobistej ścieżki życiowej, rozwoju, nauki, zdrowia, pieniędzy oraz szeroko pojętego podejścia życia.
W podejściu do życia mam na myśli zakres Twoich wzorców i schematów zachowań, które w każdym momencie świadomie możesz zmienić. Możesz zmienić swoje przekonania, które ograniczają Cię w osiąganiu wymarzonych przez ciebie celów i realizacji marzeń. Możesz zmienić swoje podejście do siebie, bo to jak siebie widzisz, tak postrzegają cię inni. Life coach pomoże Ci się temu przyjrzeć, odszukać wzorce i je zmienić.
Pomoże Ci ustalić plan działania, rozpisać na etapy a przede wszystkim połączyć się ze swoją prawdziwą intencją i motywacją w realizowaniu swoich założeń.
Life coaching jest metodą, która pomaga zmienić życie w świadomy sposób, na takie, jakim chcesz żyć.
Dzięki life coachingowi możesz zmienić siebie i takie aspekty siebie, które Cię blokują i nie służą. Osobiście bardzo cenię tę metodę, ponieważ dzięki sesjom zmieniasz i poszerzasz świadomość siebie i lepiej siebie poznajesz.
Jak działa life coaching?
Pozwala Ci nabrać szerszego kontekstu, popatrzeć na temat z różnych stron, poczuć jakie rozwiązanie byłoby dla ciebie najlepsze, wybrać swoją perspektywę.
Life coach wykorzystuje dopasowane do Twojej sytuacji metody pracy i narzędzia, które pozwalają Ci zobaczyć i zrozumieć więcej. Są to odpowiednie dobrane pytania, ćwiczenia mentalne lub wizualizacje. Metody te prowadzący dobiera odpowiednio do danego klienta, sytuacji czy wyzwania, z jakim dana osoba się mierzy.
Podczas takiej pracy na sesji poznajesz swoje prawdziwe potrzeby, wartości, przekonania, przyglądasz się swoim motywacjom i dzięki temu poznajesz siebie lepiej. Znając siebie lepiej masz większą pewność, które Twoje wybory są dobre.
To pozwala Ci dokonać dobrego według Ciebie wyboru, żyć w większej zgodzie ze sobą, być zadowolonym/ą ze swojej decyzji, mieć większą pewność do zmian, które zdecydujesz się wprowadzić.
Dzięki pracy z life coachem nabierasz większego zaufania do siebie, wzmacniasz swoją sprawczość i jesteś bardziej odważna/y w swoim życiu. To są wartości i umiejętności ponadczasowe, bo jesteś zaopatrzona w narzędzia które zawsze będą Cie wspierać.
Chcesz dowiedzieć się więcej, aby podjąć decyzję czy takie sesje są odpowiednie dla Ciebie? Umów się na bezpłatną sesję coachingową.
