problemy-w-zwiazku-wpis-blog-600x400

Problemy w związku. Dlaczego komunikacja jest najczęstszą przyczyną konfliktów?

Problemy w związku. Dlaczego komunikacja jest najczęstszą przyczyną konfliktów i jak rozmawiać, aby ich unikać?

Komunikacja, czyli sposób, w jaki się porozumiewamy, obejmuje kilka płaszczyzn.

Nasze słowa, czyli komunikaty werbalne, mowę ciała, czyli komunikaty niewerbalne, umiejętność słuchania, sposób okazywania uczuć, czyli „język miłości” oraz intencja, z jaką kierujemy dany komunikat.

Jest to obszar wielowymiarowy i złożony dlatego każdy z nas ma inne wzorce komunikacji, przekonania i schematy, które mogą się bardzo różnić między sobą. Mamy inne osobowości stąd też inaczej się wyrażamy i inaczej okazujemy emocje. Każdy z nas może postrzegać ta samą sytuację w odmienny sposób.

To są elementy, które kształtują się w nas od najmłodszych lat i często nie jesteśmy ich świadomi. Uczymy się siebie i innych dopiero w kontakcie z różnymi ludźmi.

Problemów w komunikacji doświadczamy  jako nieporozumienia, wzajemnie niezrozumienie, sprzeczki, kłótnie, brak szczerych rozmów, niesłuchanie siebie wzajemnie.

Najbardziej to czujemy w związkach i relacjach, jakie tworzymy.

Z czego wynikają problemy w związku związane z komunikacją?

W dużej mierze problemy w związku związane z komunikowaniem się są konsekwencją tego, że:

  • nie słuchamy aktywnie,
  • interpretujemy w sposób inny niż była intencja partnera,
  • oczekujemy, że partner będzie się zachowywał w określony sposób,
  • czekamy, aż się domyśli, o co nam chodzi,
  • często nie akceptujemy pewnych cech partnera i chcemy go zmieniać.

Kolejnym czynnikiem i tak naprawdę kluczowym jest nasza relacja ze sobą, kiedy:

  • nie potrafimy jasno określić swoich potrzeb, 
  • nie potrafimy określić swoich granic,
  • funkcjonujemy we własnych wzorcach i przekonaniach, nie akceptując innej perspektywy.

A skoro same tego nie potrafimy określić, to skąd ktoś inny ma to wiedzieć? Dlatego u podstaw dobrej komunikacji leży przede wszystkim poznanie samej siebie i otwartość na poznanie partnera.  Jeżeli otworzymy się z ciekawością na drugą osobę, to bardzo ułatwi nam to proces poznania i wzajemnego porozumiewania się. 

Jak zacząć zdrowo się komunikować?

  1. Słuchaj – aktywnie, z otwartością, ciekawością, w skupieniu na osobie, z którą rozmawiasz. Jeżeli czegoś nie rozumiesz, to nie interpretuj, tylko dopytaj, „czy dobrze zrozumiałam, że…?” albo „co miałeś na myśli, mówiąc…?”
  2. Mów z intencją – po prostu wiedz, co chcesz przekazać drugiej osobie. Mów o swoich emocjach, co czujesz,  zamiast atakować, obrażać się lub prowokować partnera do wszczęcia kłótni.
  3. Nie oceniaj drugiej osoby.
  4. Nie krytykuj.
  5. Nie generalizuj (Ty zawsze, Ty nigdy itd.)
  6. Pytaj, doceniaj, chwal, po prostu okazuj zainteresowanie drugiej osobie.

Umiejętność porozumiewania się z innymi z szacunkiem i miłością jest bardzo ważną umiejętnością. Wymaga od nas otwartości na druga osobę i zaciekawienia się jej perspektywą. Zrozumienia, że każdy z nas patrzy na świat przez inne „filtry” i to jest naturalne.  Zaakceptowania tego, że jesteśmy różni i nie ma jednej racji i jednego punktu widzenia. 

Gdy zwracamy uwagę na to jak kontaktujemy się z innymi, przyglądamy się sobie, swoim reakcjom, bierzemy odpowiedzialność za nasze słowa i zachowanie to z lekkością przychodzi nam poznawanie nowych osób i budowanie kolejnych wspierających relacji w naszym życiu. 

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart
Scroll to Top