Myślisz sobie czasem „czego chcę od życia”? Zastanawiasz się, czego tak naprawdę chcesz doświadczać?
- Jeżeli, wiesz, że to co robisz nie jest Twoim wymarzonym zajęciem, a to jak żyjesz też nie daje Ci do końca satysfakcji.
- Jeżeli zastanawiasz się co mogłabyś robić innego i nie wiesz…
to w tym artykule chcę Ci przybliżyć sposób w jaki możesz to zrobić.
Pisałam już wcześniej o tym, że bardzo ważna jest samoświadomość.
To, w jaki sposób jesteśmy świadomi siebie, swoich zachowań, myśli i emocji jest pierwszym krokiem do tego, aby lepiej poznać samych siebie.
To trochę tak, jak z nowymi ludźmi, których poznajesz. To co Cię w nich ciekawi i jakie zadałabyś im pytanie, żeby ich poznać – zadaj sobie. Czy ty sam/a wiesz jak jest u Ciebie? jak Ty odpowiedziałabyś na takie pytanie?
Wszystkie te momenty kiedy kierujemy uwagę na siebie, na to jak się czujemy w danym momencie, z czego to wynika, skąd u nas takie zachowanie? To są właśnie te momenty, które przybliżają nas do tego, aby bardziej siebie poznać.
Czego chcę od życia?
Krok do poznania siebie
Kolejnym krokiem jest zastanowienie się nad tym jakie mam marzenia, pragnienia, czego tak naprawdę chcę od swojego życia?
Najczęściej tu pojawia się trudność, aby to określić. Jeżeli masz taką trudność, to warto zacząć od drobnych rzeczy, czego pragnę w tym momencie, w chwili obecnej? Może to być chwila spokoju, godzina snu czy dobra herbata. Zwracając uwagę na swoje codzienne potrzeby, wyrabiasz w sobie nawyk słuchania siebie. Coraz bardziej będziesz rozumiał/ a czego chcesz.
Warto wdrożyć sobie taka prostą, codzienną praktykę.
Gdy wykonujesz jakąś czynność, przebywając gdzieś, zadawaj sobie pytanie: Czy ja chcę tu być? Czy ja chcę to robić?
Wszystko czego będziesz chciał/a, potrzebował/a będzie w Tobie wywoływać pozytywne emocje. Poczujesz to w swoim ciele, jako spokój, zadowolenie, a nawet radość czy szczęście. Odwrotne emocje złość, stres czy smutek pokażą Ci , że to nie jest miejsce, które Ci służy i że to co robisz, też nie wpływa na Ciebie korzystnie. Wręcz odwrotnie.
To jest dla Ciebie najważniejsza informacja. Informacja z ciała.
Praktyka uważności
Uważność na siebie w tej praktyce jest kluczowa, ponieważ emocje pojawiają się w ciele i tylko tak je rozpoznasz. Każda czynność, którą wykonujesz wywołuje w Tobie określone emocje, określone odczucia w ciele. Gdy to zauważysz zastanów się czy dana czynność daje Ci szczęście, radość? Czy to są emocje , które chcesz odczuwać najcześciej?
Nie słuchamy naszych emocji, bo koncentrujemy się na tym co się dzieje na zewnątrz. Co mówią inni ludzie, co jest dobrze postrzegane a co nie, co jest dla mnie bardziej opłacalne i jak ja będę postrzegany/a. Podążamy za naszymi myślami, w których tworzą się różne scenariusze. Gdy te myśli są negatywne, niewspierające, to źle się czujemy.
To jest bardzo często pułapka, ponieważ cały czas reagujemy na coś z zewnątrz, zamiast skupić się na tym co czujemy. Tylko dzięki czuciu, będziesz mogła/a poznać siebie i to czego naprawdę chcesz doświadczać w życiu.
Emocje są kierunkowskazem życia w zgodzie ze sobą
Emocje są naszym wewnętrznym kompasem. Zwracając uwagę na swoje emocje, odczytując to co one symbolizują dla Ciebie zbliżasz się do rozpoznania tego, co Ci służy a co nie. Co daje Tobie radość, a co Cię stresuje.
Tego możesz się nauczyć również przez praktykę świadomego zwracania uwagi na swoje uczucia i emocje jakich doświadczasz w różnych momentach dnia.
Jak jesteś w danej sytuacji to zatrzymaj się nad tym co czujesz. Czy to co robię daje mi radość? Jeżeli złapiesz się na tym, że nie daje Ci to szczęścia, radości czy spokoju, to już wiesz, że to nie jest dla Ciebie. Wiesz wtedy, że nie tego chcesz.
Wiem, czego nie chcę
To jest bardzo ważna informacja dla Ciebie, gdy już wiesz czego nie chcesz.
Wiesz czego nie chcesz? To przyjrzyj się czego w takim razie chcesz. Sprawdź co jest po drugiej stronie, co jest odwrotnością.
Jeżeli nie chcesz codziennie wstawać o 6:00 rano i dojeżdżać trzema autobusami z dwoma przesiadkami do pracy to jak byś chciała?
To jest twój punkt wyjścia. Uświadomienie sobie co mi przeszkadza, co mnie ogranicza. W następnym kroku zastanów się co chciałabyś w zamian? Jak chcesz dojeżdżać? Czy w ogóle chcesz dojeżdżać? Czy ta praca, którą wykonujesz Ci pasuje? Zawsze konfrontacja z tym co nam nie pasuje, co nas stresuje, czego nie chcemy daje nam perspektywę do tego, aby dostrzec to, co by nam odpowiadało. To jest Twoje zadanie.
To czego chcę od życia jest możliwe
Zanim zaczniesz podważać to stwierdzając, że nie masz innej opcji, że to co byś chciała jest niemożliwe to załóż, że wszystko jest możliwe.
Te ograniczenia są tylko w naszym umyśle, ponieważ nigdy wcześniej może nie doświadczyłaś innego życia. To jednak nie znaczy, że nie możesz żyć inaczej.
Zacznij od pojedynczych, drobnych kroków. Już wiesz czego chcesz doświadczyć. Napisz to na kartce i napisz pod spodem, to jest możliwe.
Sprawdź czy naprawdę chcesz takiej zmiany, wyobraź sobie, że tak już żyjesz. Jak się czujesz gdy to sobie wyobrażasz? Jeżeli dobrze, to super, bo znaczy, że to jest prawdziwe Twoje pragnienie. Następnie zastanów się i napisz na kartce jaki możesz zrobić pierwszy krok, nawet maleńki, aby wdrożyć tą zmianę. Od czego możesz zacząć?
W ten sposób przekierowujesz swoje myślenie przede wszystkim na siebie i na swoje potrzeby. Zaczynasz bardziej czuć czego chcesz, jak chcesz żyć, co Ci się podoba a co nie. Mając już taką świadomość pojawiają się pomysły co możesz zmienić w swoim życiu, jaki zrobić nawet niewielki krok w kierunku zmiany.
Wdrożysz? 
Jeżeli chcesz poznać więcej sposobów jak zacząć żyć w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami, jak rozpoznać to czego chcesz tak naprawdę i jak chcesz żyć – dołącz do kursu online „Pewna swojej wartości”. Dowiedz się więcej na temat budowania pewności siebie.
