Czym jest pewność siebie
Pewność siebie jest podstawowym elementem drogi do osiągania naszych celów i spełniania marzeń. To ona wraz z odwagą pozwalają nam wychodzić ze strefy komfortu i realizować zmiany w swoim życiu.
Często określamy pewność siebie jako cechę osobowości. Jestem albo nie jestem pewna siebie. Z mojej perspektywy pewność siebie jest stanem, przejawem sposobu w jaki myślimy o sobie.
Wynika on z naszych doświadczeń, obserwacji i przeżyć, co w efekcie kształtuje wzorzec naszego postrzegania siebie.
To w co uwierzymy na swój temat ma na nas wpływ i tym samym na naszą postawę jaką przyjmujemy wychodząc do ludzi i do świata.
Kiedy jesteś pewna/y siebie
Jeżeli przyjrzysz się sobie, to zobaczysz, że są obszary twojego życia, w których jesteś bardzo pewna siebie, a w innych może ci tej pewności brakować. Przykładowo jesteś pewna siebie w pracy zawodowej, bo wiesz jakie masz kompetencje i umiejętności. Wierzysz w siebie i masz zaufanie, że poradzisz sobie w każdej sytuacji, bo wiesz jak.
Obszary, w których masz mniejsze doświadczenie, przykre doznania lub niewspierające przekonania, sprawiają, że nie czujesz się w nich pewna. To może przełożyć się na brak wiary, że możesz odnieść sukces. Na myślenie, że i tak sobie nie poradzisz albo że inni są dużo lepsi od ciebie, więc nie warto nawet próbować.
Dlaczego pewność siebie jest ważna
Dlatego pewność siebie jest tak ważna, bo gdy jej brakuje, blokuje nas w doświadczaniu tego czego pragniemy. Pozostajemy w strefie komfortu, ponieważ pozwalamy sobie na wątpliwości czy damy radę coś zrobić, zmienić, ubiegać się o inne stanowisko czy wypowiedzieć się w dużej grupie ludzi. Nie mamy pewności, wolimy więc nie wykonywać kroku w kierunku naszego celu tylko czekamy na lepszy moment. Dodatkowym czynnikiem jest lęk przed konfrontacją z trudnymi emocjami, bo jeżeli nam nie wyjdzie? Jeżeli się ośmieszymy? Nie masz pewności czy sobie z tym poradzisz i jak zareagujesz. Pewność siebie pozwala nam doświadczać na wielu poziomach zarówno całego spektrum emocji od smutku do radości jak i wydarzeń, które mogą powodować te emocje. Jednak, gdy znasz siebie, masz zdrowe poczucie własnej wartości masz też pewność siebie, że sobie poradzisz. Warto pracować nad wzmacnianiem pewności siebie każdego dnia,. To pozwala wytworzyć w sobie nawyk myślenia o sobie dobrze, wiary w siebie i zaufania do tego co robię oraz jakie decyzje podejmuję.
Jak wzmacniać pewność siebie w codziennych sytuacjach
Poniżej znajdziesz 6 wskazówek, jak możesz codziennie dbać o swoje poczucie pewności siebie.
Zrób listę zasobów jakie masz
Wypisz sobie, swoje mocne strony. Kompetencje, umiejętności, sukcesy, zdobytą wiedzę oraz cechy charakteru, które w sobie cenisz. Nazwij i wypisz także to, co postrzegasz jako swoje minusy. Świadomość swoich mocnych i słabszych stron wzmacnia naszą pewność siebie, bo wiemy jacy jesteśmy. W tym obszarze jestem dobra, a w tym nie. To jest ok. Wiedząc, że potrzebujesz konkretnej wiedzy czy umiejętności, których ci brakuje, do zrealizowania swojego celu, możesz po nią sięgnąć i podszkolić się.
Koncentruj się na swoich atutach
Codziennie przeznaczaj czas na skupianie się na swoich atutach. Myśl o sobie w kategoriach co mam, zamiast czego mi brakuje. To daje ogromne poczucie pewności siebie.
Nie porównuj się z innymi
To bardzo osłabia nasze poczucie własnej wartości a co się z tym wiąże pewności siebie. Zawsze będzie ktoś, kto w czymś będzie lepszy od ciebie. Tu chodzi jednak o to, że każdy z nas dysponuje innym zestawem cech i umiejętności, co sprawia, że jesteśmy wyjątkowi i niepowtarzalni. Porównywanie się jest więc z góry skazane na porażkę. Ty widzisz tylko wybrany aspekt życia innych, kawałek ich drogi, a nie wiesz ile przeszli.
Porównywanie jest dobre tylko w aspekcie inspirowania się kimś. Pozwala nam uwierzyć, w to, że też możemy osiągnąć coś więcej.
W sytuacji jednak, gdy złapiesz się na tym, że zaczynasz wątpić w siebie i obniżać swoją wartość, to od razu przywołuj myśl swoje mocne strony i osiągnięcia, które wypisałaś wcześniej.
Nie traktuj osobiście i emocjonalnie swoich porażek
Wszystkie błędy, które popełniamy, są po to, aby nas poprowadzić najlepszą drogą do naszego celu. Warunkiem jest to, aby wyciągnąć nauki z tych błędów. My nazywamy coś błędami lub porażkami a to są po prostu doświadczenia.
Popełniony błąd nie świadczy o tobie. Gdy utożsamiasz się z błędami, które popełniasz automatycznie obniżasz pewność siebie.
Wizualizuj
Podejmując się nowego zadania, kiedy brakuje ci pewności siebie wyobrażaj sobie scenariusz jakiego chcesz doświadczyć. Zaplanuj w głowie jak ma się potoczyć ta sytuacja. Zobacz siebie, poczuj emocje, zaobserwuj jak inni się zachowują w tej scenie.
Dbaj o swoje ciało
Wysypiaj się, odżywiaj zdrowo i wprowadź systematyczną aktywność fizyczną. Nasza psychika i ciało są ze sobą całkowicie powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Dbając o ciało, wzmacniasz się mentalnie i emocjonalnie. Zła kondycja ciała wpływa na to, że psychicznie czujemy się gorzej, co wpływa na obniżenie pewności siebie.
Wdrażanie powyższych wskazówek pozwoli Ci sukcesywnie wzmacniać pewność siebie na codzień i budować życie, o jakim marzysz.
Wdrożyłaś i chcesz bardziej indywidualnie popracować nad pewnością siebie? Czujesz, że jeszcze coś Cię blokuje? Umów się do mnie na wstępną bezpłatną konsultację. Kliknij tu i zarezerwuj swój termin
.
