„Stawianie granic to jedna z najwyższych form wyrażenia miłości do siebie”
Terri Cole
Zdarzają Ci się takie sytuacje gdzie wiesz, że powinnaś komuś odmówić i zrobić to co Ty chcesz? A jednak nie robisz tego, bo chcesz, żeby było miło i żeby nikomu nie zrobić przykrości …
Może w pracy koleżanka prosi Cię o zamienienie się godzinami pracy, bo ma wizytę u lekarza i godzisz się pomimo, że sama miałaś zaplanowane wyjście z przyjaciółką.
A może przymierzasz sukienki w sklepie, gdzie przemiła ekspedientka co chwilę przynosi Ci nowe modele, a Ty pomimo, że nie chcesz żadnej z nich decydujesz się na zakup, bo czujesz się w obowiązku za poświęcony czas dla Ciebie?
Albo rodzice chcą do Ciebie przyjechać na obiad, a Ty planowałaś dzień w piżamie, więc robisz ten obiad, bo nie wypada odmówić..
Gdy doświadczasz takich sytuacji i jesteś tym trochę zmęczona to właśnie dla Ciebie zadedykowałam ten kurs!!!!
Kurs jest dla Ciebie, jeśli pragniesz:
- Wzmocnić swoją miłość własną i nauczyć się dbać o swoją życiową energię.
- Budować autentyczne relacje z innymi i działać w zgodzie ze sobą.
- Zrozumieć swoje granice i nauczyć się je komunikować w miłości do siebie i z szacunkiem do innych.
Jeżeli:
- Czujesz się niezrozumiana lub zlekceważona
- Masz trudności z odmawianiem, nawet gdy czujesz, że nie masz już siły
- Zdarza Ci się, że czujesz się wykorzystywana lub że Twoje potrzeby są ignorowane
- Masz wrażenie, że ludzie nie traktują Cię poważnie
- Boisz się, że ktoś na Ciebie się obrazi lub zerwie kontakt gdy zachowasz się inaczej niż on chce
- Zawsze starasz się dla innych, często ostatkiem sił a nawet nie usłyszysz dziękuję
Nie jesteś jeszcze pewna? To sprawdź:
- Czy są sytuacje, w których masz ochotę odmówić, a mimo wszystko się zgadzasz?
- Czy czujesz dyskomfort w relacjach z innymi, np. czujesz się wykorzystywana, manipulowana lub pomijana?
- Czy wychodzisz z propozycją pomocy lub rad dla innych, zanim zdążą poprosić?
- Czy masz wrażenie, że dużo dajesz od siebie, często poświęcasz swój czas, a mało kto to docenia?
Co da Ci ten warsztat?
- Nauczysz się rozpoznawać, jaka jest i gdzie kończy się Twoja indywidualna przestrzeń, a gdzie zaczynają się inni.
- Poznasz siebie bardziej, zrozumiesz swoje zachowania i zaakceptujesz siebie taką jaka jesteś
- Dowiesz się, w jaki sposób wyrażać siebie autentycznie i być bardziej otwartą na innych
- Zaczniesz komunikować z innymi bez lęku, bez agresji, bez poczucia winy i dyskomfortu. W pełnej miłości do siebie i z szacunkiem do innych.
- Nauczysz się rozpoznawać i mówić o swoich potrzebach tym samym otworzysz się na potrzeby innych
Co znajdziesz w kursie „Moje granice – moja moc!”?
Kurs składa się z dwóch części:
- eBook „Poznaj moc granic, czyli jak zbudować relację opartą na zrozumieniu”
- Dowiesz się, czym są granice osobiste i jakie wyróżniamy rodzaje granic
- Zrozumiesz, dlaczego granice są kluczowe dla Twojego dobrostanu.
- Nauczysz się, jak rozpoznawać swoje potrzeby
- Nauczysz dbać o siebie poprzez asertywne wyrażanie swoich odczuć
- Poznasz zagrożenia związane z stawianiem granic i nauczysz się, jak sobie z nimi radzić.
- Oprócz teorii będziesz miała możliwość samodzielnego sprawdzenia, jak te obszary wyglądają w Twoim życiu dzięki praktycznym ćwiczeniom.
2. Warsztat praktyczny „Jak wyrażać siebie w relacjach z innymi”
- Nauczysz się rozpoznawać i mówić o swoich potrzebach w asertywny sposób.
- Dowiesz się, jak w przyjazny sposób wyrażać swoją niezgodę, nie wywołując konfliktów.
- Odkryjesz, co blokuje Cię przed mówieniem, co czujesz i czego potrzebujesz.
- Będziesz miała okazję praktykować umiejętność wyrażania siebie w atmosferze szacunku i zrozumienia.
CENA OBEJMUJE:
- EBOOK – 70 stron zagadnień teoretyczno-praktycznych
- WARSZTAT – praktyczny warsztat, nagranie 96 min. Dostęp do nagrania jest ważny rok od daty zakupu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.